水奶羽毛球(羽毛球奶叔)
羽毛球 2024年4月9日 09:56:29 tkadmin
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打羽毛球怎样科学地“补水”,是盐糖水吗,%几??
1、喝糖水,喝盐水你会虚脱的。因为盐水越喝越渴。其实最好是喝矿泉水,因为人体流失的都是矿物质。
(图片来源网络,侵删)
2、自行配制运动饮料:找几只空矿泉水瓶,按每100毫升水中放6%-7%的糖(最好选用添加了维生素的葡萄糖,超市有售),1%-2%的盐,感觉微甜或微咸就可以了。既经济又有效,建议大家试一试。
3、拿羽毛球的方式要正确,通常有两种方式,一种是用手指轻捏羽毛顶端,球托部分向下,另一种是以五指轻握住球的球托上方,球托部分向下。
(图片来源网络,侵删)
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